রক্তচাপ কি? বিস্তারিত আলোচনা করা হলো।(2023)
 |
| রক্তচাপ : Goni bd bloging |
রক্তচাপ কি:
রক্তচাপ মুলত মানব স্বাস্থ্যের এক গুরুত্বপূর্ণ অধ্যায় । রক্তচাপ বা ব্লাড প্রেসার হলো মানুষের দেহের ধমনীর প্রবাহ। হৃদপিণ্ড থেকে রক্ত যখন দেহের বিভিন্ন অংশে প্রবাহিত হয়, তখন ধমনীর দেয়ালে চাপ প্রয়োগ করে এবং ধমনীর এই চাপই রক্তচাপ নামে পরিচিত। প্রতিটি হূদস্পন্দনের সময় ১বার সর্বোচ্চ চাপ (সিস্টোলিক) এবং সর্বনিম্ন চাপ (ডায়াস্টোলিক) হয়।
হূিপণ্ডের সংকোচনের ফলে মানুষের ধমনী ও শিরায় রক্তের চাপ সৃষ্টি হয়। এতে যে চাপ সৃষ্টি হয় তাকে সিস্টোলিক চাপ বলে। আবার হৃদপিন্ডের প্রসারণের ফলে যে চাপ অনুভূত হয়, তাকে ডায়াস্টোলিক চাপ বলে। চিকিৎসা বিজ্ঞানের হিসেবে মানুষের দেহের ১২০ বাই ৮০ হলো আদর্শ রক্তচাপ। চিকিৎসকরা পরামর্শ দেন রক্তচাপ ১২০ বাই ৮০-এর উপরে গেলেই সতর্ক হওয়ার জন্য।
রক্তচাপ বিষয়ে জ্ঞান অর্জন মানুষের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। বাংলাদেশে উচ্চরক্তচাপে আক্রান্ত মানুষের সংখ্যা নেহায়েত কম নয়। দুনিয়াজুড়েই বাড়ছে মানুষের রক্তচাপ স্বাস্থ্য সমস্যা। খাদ্যাভ্যাস এবং নগর জীবনের মানসিক চাপ এক্ষেত্রে বড় কারন।
ধমনীতে কোনো কণা জমলে রক্তচাপের মাত্রা বেড়ে যায়। উচ্চরক্তচাপকে চিকিৎসা বিজ্ঞানের ভাষায় বলা হয় ‘নীরব ঘাতক’। কারণ খুব বেশি লক্ষণ না দেখিয়েই রক্তচাপ মৃত্যু ঘটাতে পারে। উচ্চরক্তচাপ হূদরোগসহ মস্তিষ্ক, কিডনি, চোখের সমস্যা সৃষ্টি করে জীবন নাশ করে। আবার রক্তচাপ মাত্রা অতিরিক্ত কমে গেলেও সমস্যা আছে ঝিমঝিম ভাব, অজ্ঞান হয়ে যাওয়া, বমি বমি ভাবের মতো সমস্যা সৃষ্টি হয়। এসব ক্ষেত্রে শুরুতেই চিকিৎসকের চিকিৎসা নেয়া উচিত।
উচ্চ রক্তচাপের একেবারে সুনির্দিষ্ট কোন লক্ষণ সঠিকভাবে লক্ষ্যনীয় নয়। তবে সাধারণ কিছু লক্ষণের মধ্যে রয়েছে:
খুব বেশি মাথা ব্যথা হওয়া, মস্তিষ্ক গরম হয়ে যাওয়া এবং মাথা ঘোরানো হতে পারে।
রগচটা স্বভাব বা একটুতেই রেগে যাওয়া বা অস্থির হয়ে শরীর কম্পন হওয়া।
মাঝে মাঝে কানে অকারণে শব্দ হওয়া
অনেক সময় জ্ঞান হারিয়ে অজ্ঞান হওয়া।
এই লক্ষণসমুহ দেখা দিলে নিয়মিত রক্তচাপ চেকআপ করতে হবে এবং ডাক্তারের চিকিৎসা অনুসারে ওষুধ খেতে হবে।
উচ্চ রক্তচাপের কারণ:
 |
| রক্তচাপ কি:Goni bd bloging |
সাধারণত মানুষের চল্লিশ বছরের পর থেকে উচ্চ রক্তচাপ হওয়ার ঝুঁকির মাত্রা বাড়তে থাকে।
অতিরিক্ত ওজন বা স্থূলতা খুব বেশি হলে
বংশ ক্রমে কারও উচ্চ রক্তচাপ থাকলে
নিয়মিত ব্যায়াম বা শারীরিক ও কায়িক পরিশ্রম না করলে
প্রতিদিন ৬ গ্রাম অথবা ১ চা চামচের অতিরিক্ত লবণ গ্রহণ করলে।
নেশা জাতীয় দ্রব্য ধুমপান ও মদ্যপান বা অতিরিক্ত ক্যাফেইন জাতীয় খাদ্য বা পানীয় খেলে
দীর্ঘদিন ঘুম পর্যাপ্ত না হলে
অতিরিক্ত শারীরিক ও মানসিক চাপ থাকলে
আমাদের শরীরে স্বাভাবিক নিয়মেই ব্লাড প্রেসার দিনের বিভিন্ন সময় কিছুটা রূপান্তর হয়। ঘুমের সময় মানুষের রক্তচাপের মাত্রা কম থাকে। ঘুম ভাঙার কয়েক ঘণ্টা পূর্বে কিছুটা বেড়ে যায়, বিকাল বেলায় রক্তচাপ সর্বোচ্চ হয়। আবার রাতে ঘুমের পূর্বে কমে আসে।
শরীরে অতিরিক্ত অক্সিজেন বেড়ে গেলে প্রেসারও বাড়ে।কারন খাদ্য পরিপাক কিংবা ব্যায়ামের সময় বেশি অক্সিজেন প্রয়োজন হয়।
রক্তচাপ চেকআপ করার সময় বেশ সতর্কতা অবলম্বনের প্রয়োজন আছে। হঠাৎ করে দৌড়ে গিয়ে রক্তচাপ চেকআপ করলে প্রকৃত পরিমাপ পাওয়া যাবে না। যেকোনো সময় পাঁচ থেকে দশ মিনিট বিশ্রাম নিয়ে স্বাভাবিক অবস্থায় রক্তচাপ পরিমাপ করা উচিত। রক্তচাপ মাপার পূর্বে চা ও কফি খাওয়া উচিত নয়, কারণ ক্যাফেইন সাময়িকভাবে রক্তচাপ বৃদ্ধি করে ।
রক্তচাপ স্বাভাবিক রাখতে সঠিক খাদ্যাভ্যাস থাকা এবং সুশৃঙ্খল জীবনযাপন অত্যন্ত জরুরি। ধূমপান বা মদ্যপান থেকে দূর থাকতে হবে। নিয়মিত খেতে হবে তাজা ফলমূল, সবজি, দানাদার শস্য, বাদাম, ডাল ও বিভিন্ন জাতের সুষম খাদ্য। এসব খাবারের বিভিন্ন উপাদান রক্তচাপ মাত্রাতিরিক্ত কম রাখতে সহায়তা করে।
রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে নিয়মিত শারীরিক ব্যায়াম করা জরুরি। ব্যায়াম রক্তনালির দৃঢ়ভাব কমিয়ে রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ রাখতে সহায়তা করে। মায়ো ক্লিনিকের মতে, দিনে ত্রিশ মিনিট হাঁটলে রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে থাকে।
আর সব কথার শেষ কথা দুশ্চিন্তা একদমই না করা। অতিরিক্ত দুশ্চিন্তা শুধু রক্তচাপ বাড়ায় না, সঙ্গে নিয়ে আসে আরো অনেক শারীরিক ও মানসিক সমস্যা।
উচ্চ রক্তচাপ রোগে আক্রান্ত হলে চিকিৎসা করাতেই হবে
উচ্চ রক্তচাপ সারে না, রক্তচাপ শুধুমাত্র নিয়ন্ত্রণ করা সম্ভব । এর জন্য নিয়মিত ওষুধপত্র সেবন খুবই জরুরী । কোনোক্রমেই চিকিৎসকের নির্দেশ ব্যতীত ওষুধ সেবন স্থগিত করা যাবে না। অনেকেই আবার উচ্চ রক্তচাপে আক্রান্ত জানার পরও ওষুধ খেতে অনাগ্রহ প্রকাশ করেন।
কেউ কেউ এমনও ভাবেন যে উচ্চ রক্তচাপ তার দৈনন্দিন জীবনযাপনে কোনো সমস্যা সৃষ্টি করছে না বা রোগের কোনো লক্ষণ প্রকাশ নেই, তাই উচ্চ রক্তচাপের ওষুধ খেতে অনিচ্ছা প্রকাশ করেন। এ ধারণাটাও সম্পূর্ণ অযৌক্তিক । বেশিরভাগ সময় এ ধরনের রোগীরাই হঠাৎ মরণব্যাধি হৃদরাগ বা স্ট্রোকে আক্রান্ত হন, এমনকি চিরবিদায় হয়ে থাকে।
রক্তচাপ কি,রক্তচাপ কি,
English version>>>>>>>
human body
blood pressure, blood pressure:2023
What is blood pressure? Discussed in detail.: blood pressure(2023)
 |
| Blood pressure :Goni bd bloging |
What is blood pressure?
Blood pressure is basically an important part of human health. Blood pressure or blood pressure is the flow of arteries in the human body. As blood from the heart flows to different parts of the body, it exerts pressure on the walls of the arteries, and this pressure in the arteries is known as blood pressure. During each heartbeat there is 1 time of maximum pressure (systolic) and minimum pressure (diastolic).
Blood pressure builds up in human arteries and veins as a result of the contraction of the ventricles. This pressure is called systolic pressure. Again, the pressure felt as a result of expansion of the heart is called diastolic pressure. According to medical science, 120 by 80 is the ideal blood pressure of the human body. Doctors advise to be careful when the blood pressure goes above 120 by 80.
Gaining knowledge about blood pressure is very important for people. The number of people suffering from high blood pressure in Bangladesh is not very low. People's blood pressure health problem is increasing all over the world. Dietary habits and stress of city life are major factors in this case.
Blood pressure increases when a particle builds up in the arteries. High blood pressure is called the 'silent killer' in medical terms. Because high blood pressure can cause death without showing many symptoms. High blood pressure causes brain, kidney, eye problems along with heart disease and destroys life. Again, even if the blood pressure level is too low, there are problems like fainting, fainting, nausea. In these cases, the doctor should be treated at the beginning.
Symptoms of high blood pressure:
No very specific symptoms of high blood pressure are accurately observed. However, some common symptoms include:
Severe headaches, brain heat and dizziness may occur.
A lot of pain in the neck
Nausea or vomiting
Ragachta nature or getting angry at the slightest or restlessness and shaking the body.
Not sleeping well at night
Occasional ringing in the ears for no reason
Sometimes losing consciousness and fainting.
If these symptoms occur, regular blood pressure checkups and medication should be taken as prescribed by the doctor.
Causes of high blood pressure:
Generally, the risk of developing high blood pressure increases after the age of 40.
If you are overweight or obese
If someone has high blood pressure through heredity
If you don't do regular exercise or physical and physical exertion
Consuming 6 grams or 1 teaspoon of extra salt per day.
Smoking and drinking alcohol or consuming excessively caffeinated foods or drinks
If sleep is not enough for a long time
If there is excess physical and mental stress
Our body's normal blood pressure changes slightly at different times of the day. People's blood pressure levels are lower during sleep. A few hours before waking up, blood pressure rises slightly, peaking in the afternoon. It decreases again at night before sleep.
When excess oxygen increases in the body, pressure also increases. Because more oxygen is needed during food digestion or exercise.
Great care needs to be taken while doing a blood pressure checkup. A quick blood pressure checkup will not give the true measurement. Blood pressure should be measured at any time with five to ten minutes of rest under normal conditions. Tea and coffee should not be consumed before blood pressure measurement, as caffeine temporarily increases blood pressure.
Having a proper diet and living a disciplined lifestyle is very important to keep blood pressure normal. Avoid smoking or drinking alcohol. Fresh fruits, vegetables, grains, nuts, pulses and various types of balanced food should be eaten regularly. Various components of these foods help to keep blood pressure too low.
Regular physical exercise is important to control blood pressure. Exercise helps control blood pressure by reducing the stiffness of blood vessels. According to the Mayo Clinic, walking thirty minutes a day keeps blood pressure under control.
And last but not least, don't worry at all. Excessive anxiety not only increases blood pressure, but also brings with it many other physical and mental problems.
High blood pressure should be treated
Hypertension cannot be cured, blood pressure can only be controlled. Regular consumption of medicines is very important for this. Under no circumstances should the medication be stopped without a doctor's prescription. Many people express reluctance to take medicine even after knowing that they are suffering from high blood pressure.
Some people also think that high blood pressure does not cause any problems in their daily life or that the disease does not show any symptoms, so they express reluctance to take high blood pressure medicine. This idea is completely absurd. Most of the time such patients suffer from sudden death heart attack or stroke, or even die forever.
blood pressure, blood pressure
মন্তব্যসমূহ
একটি মন্তব্য পোস্ট করুন